PixelImage

Trädgårdsgymmet - nu öppnar det

Nu öppnar trädgårdsgymmet!

Villaägarnas trädgårdsexpert Henrik Bodin ger några bra tips för att skaffa dig skön vardagsmotion!

Ett glatt äldre par i trädgården.

1. All träning ska börja med att du värmer upp. Börja med att promenera runt i din trädgård för att se vad som hänt under vintern. Sväng gärna med armarna så att du får upp värmen.

2. När du har lite puls är det dags för stepp på trappstegen i samband med att träden beskärs. Variera så du klipper grenar med både vänster och höger hand. Klipp gärna både över huvudet och i midjehöjd. Böj på knän och rygg när du plockar upp grenar så tränar du alla större musklergrupper.

3. Räfsa gräsmattan så alla kvistar och liknande är borta innan du släpper ut gräsklipparen. Kratta även till alla rabatterna. Variera så du använder både vänster och höger sida av kroppen.

4. Kryp ihop och sträck ut när du klipper ner perenner och rensar ogräs.

5. Till sist dags för avslappning. Lägg dig i en vilstol och lyssna till fåglarnas kvitter och njut av uträttat arbete.